JAKARTA, iNews.id - Empat makanan yang melancarkan pencernaan ini sangat baik jika dikonsumsi setiap hari. Selain kaya serat, juga memiliki vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jika Anda sedang mencari makanan yang tinggi serat agar sistem pencernaan baik, maka pepaya adalah jawabannya. Namun, tak hanya buah itu yang baik untuk sistem pencernaan.
Ya, ada makanan lain yang baik untuk pencernaan. Apa saja? Simak berita selengkapnya.
Menurut laman kesehatan NHS UK dikutip Minggu, 13 Juli 2025, berikut beberapa makanan tinggi serat yang baik untuk sistem pencernaan:
1. Pepaya
Pertama ada pepaya. Buah ini jadi salah satu santapan yang cocok untuk melancarkan sistem pencernaan.
Pepaya merupakan buah kaya serat serta vitamin, sehingga baik untuk kesehatan usus. Pepaya membuat BAB jadi lebih lancar, sehingga bisa jadi opsi untuk melancarkan pencernaan.
2. Lengkuas
Selanjutnya ada lengkuas. Lengkuas dikenal sebagai bumbu dapur yang juga kaya akan manfaat.
Salah satunya adalah untuk meringankan masalah pencernaan. Dikutip Sehat Q, lengkuas biasa digunakan budaya Asia untuk menenangkan perut yang tak nyaman, mengatasi diare, mengurangi muntah, dan menghentikan cegukan.