Tomat segar juga rendah karbohidrat. Kandungan karbohidratnya sebagian besar terdiri dari gula sederhana dan serat tidak larut.
4. Yogurt
Satu lagi ada yogurt. Makanan satu ini juga bisa diandalkan saat diet dan menghindari kelebihan berat badan.
Yogurt kaya akan protein dan kalsium. Makanan yang difermentasi ini juga tinggi serat dan bisa melancarkan pencernaan.
Jadi, itu dia beberapa makanan tinggi serat yang dapat melancarkan pencernaan. Selain pepaya, ternyata ada pilihan makanan lain, ya.