Pepaya merupakan buah kaya serat serta vitamin, sehingga baik untuk kesehatan usus. Pepaya membuat BAB jadi lebih lancar, sehingga bisa jadi opsi untuk melancarkan pencernaan.
2. Lengkuas
Selanjutnya ada lengkuas. Lengkuas dikenal sebagai bumbu dapur yang juga kaya akan manfaat.
Salah satunya adalah untuk meringankan masalah pencernaan. Dikutip Sehat Q, lengkuas biasa digunakan budaya Asia untuk menenangkan perut yang tak nyaman, mengatasi diare, mengurangi muntah, dan menghentikan cegukan.
Lengkuas kaya akan serat dan fitokimia yang membantu sistem pencernaan menjadi baik. Sebatang lengkuas segar memiliki zat anti bakteri yang berguna untuk menyingkirkan bakteri patogen.
3. Tomat
Tomat merupakan sumber serat yang baik dan tentu akan bermanfaat pada sistem pencernaan Anda. Pencernaan yang baik tentu akan berdampak pada imunitas yang kuat.