Alpukat
Kaya akan lemak tak jenuh tunggal, alpukat adalah makanan berlemak tinggi untuk menurunkan berat badan. Makanan ini juga dikenal karena kandungan serat dan protein yang membuat Anda kenyang dalam jangka waktu lebih lama. Selain itu dapat menjauhkan Anda dari makanan berkalori tinggi.
Telur
Dalam menurunkan berat badan, banyak orang yang menahan diri untuk tidak memakan kuning telur. Ini karena telur memiliki lemak. Berbeda dengan putih telur yang mengandung protein. Kuning telur memiliki lemak, tetapi sehat untuk tubuh. Lemak sehat yang ada dalam kuning telur, sebagian besar tidak jenuh tunggal. Oleh karena itu, telur utuh adalah suatu keharusan untuk diet penurunan berat badan Anda.
Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan mackerel mengandung asam lemak omega-3 dan protein yang baik untuk jantung. Selain itu juga membantu menurunkan berat badan. Sudah menjadi hal umum jika ikan kaya akan protein.