Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan mackerel mengandung asam lemak omega-3 dan protein yang baik untuk jantung. Selain itu juga membantu menurunkan berat badan. Sudah menjadi hal umum jika ikan kaya akan protein.
Kelapa
Menambahkan kelapa ke dalam makanan atau memasak dengan minyak kelapa tidak berbahaya dan sama sekali tidak memengaruhi berat badan. Meskipun tinggi lemak jenuh, minyak kelapa berasal dari asam laurat yang dapat melawan bakteri dan meningkatkan kadar kolesterol. Selain itu, penelitian yang dipublikasikan di Lipids menyatakan minyak kelapa dapat mengurangi lemak perut.
Cokelat hitam
Dalam studi baru-baru ini yang diterbitkan Journal of Psychopharmacology, menemukan beberapa lempengan cokelat hitam bisa lebih bermanfaat daripada membahayakan. Cokelat hitam mengandung mentega kakao murni, yang membuat Anda kenyang untuk jangka waktu lebih lama dan membantu menurunkan berat badan. Cokelat juga kaya serat, lemak sehat, zat besi, magnesium, tembaga, mangan dan mengandung sifat antioksidan yang menurunkan tingkat tekanan darah.