4. Kunyit dan lada hitam
Kunyit adalah bumbu umum yang ditemukan di setiap dapur rumah Anda. Kunyit memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Asupan kunyit dapat meredakan gejala radang sendi dan bahkan bermanfaat untuk ginjal. Tetapi ketika bumbu ini dipasangkan dengan lada hitam, beberapa senyawa bermanfaat dalam kunyit menjadi lebih tersedia secara hayati, yang baik untuk kesehatan kita.
5. Buah Berri dengan biji-bijian
Bagi orang yang mengonsumsi oatmeal mungkin sering mengabungkan buah berri, biji-bijian dan kacang-kacangan ke dalam menu sarapan. Mengabungkan kedua makanan ini ke dalam oatmeal tidak hanya enak untuk disantap, tetapi juga memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh loh.
Buah beri mengandung serat dan biji-bijian yang dikemas dengan zat besi dan vitamin B, yang bekerja bersama dengan baik. Selain itu, buah beri membantu penyerapan nutrisi dan membantu pencernaan makanan.