JAKARTA, iNews.id - Nasi merupakan makanan yang wajib bagi sebagian masyarakat di kawasan Asia, termasuk Indonesia. Anda pasti sering mendengar istilah ‘belum makan kalau belum makan nasi’. Istilah itu bisa jadi ada benarnya.
Namun, nasi putih, kadangkala tidak selalu ramah pada kebutuhan diet semua orang. Misalnya, orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan, pasti ingin memilih makanan pokok lain di samping nasi yang mempunyai karbohidrat atau kalori lebih rendah.
Jika Anda termasuk salah satunya, atau memang sedang mencari alternatif pengganti nasi, Anda dapat mencoba alternatif sehat di bawah ini. Apa saja? Simak daftarnya seperti dilansir dari Healthline, Kamis (2/7/2020).
Quinoa
Quinoa atau biji-bijian dari Chenopodium quinoa ini mempunyai kandungan yang bagus untuk kesehatan. Sebab ia mengandung protein, kandungan lemak tak jenuh, kaya serat, dan mengandung berbagai mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Dengan kandungan yang demikian, quinoa dapat dijadikan sebagai pengganti karbohidrat dari nasi sekaligus membuat Anda lebih kenyang, sehingga tentunya cocok bagi Anda yang mau menurunkan berat badan.