5. Dark chocolate
Kabar baik untuk semua pencinta cokelat hitam murni, menurut studi Mei 2017 di Heart, cokelat hitam yang kaya flavonol telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Studi ini menemukan flavonol dalam cokelat hitam membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah yang sehat.
6. Alpukat
Buah Alpukat dipercaya memiliki kandungan yang banyak dan baik untuk tubuh. Pasalnya, buah ini merupakan sumber kalsium, magnesium, dan potasium. Satu buah alpukat mengandung sekitar 975 miligram potasium, yaitu sekitar 25 persen dari asupan harian Anda.
7. Pisang
Buah Pisang juga kaya akan potasium yang tinggi. Kandungan pada satu pisang berukuran rata-rata mengemas sekitar 420 miligram potasium dan serat yang baik untuk tubuh. Sangat cocok dan lezat bila dijadikan smoothie dalam rangka pola penurunan diet berat badan.