JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan enak dan sehat yang bisa dikonsumsi ketika Anda mengalami stres berlebih. Apalagi jika stres tersebut menimbulkan burnout.
Pekerjaaan yang padat dengan deadline singkat tentu akan sangat melelahkan. Seseorang akan berisiko mengalami burnout yang berpotensi menyebabkan masalah kesehatan.
Burnout adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi di mana seseorang mengalami stres berat yang dipicu oleh pekerjaan. Kondisi ini banyak sekali terjadi, di mana seseorang mendapat banyak tekanan saat bekerja.
Merangkum dari laman Instagram resmi Bidang Koordinasi Relawan, @satgas.relawan, Jumat (26/11/2021), seseorang bisa mengonsumsi makanan tertentu untuk mencegah terjadinya burnout.
Berikut empat makanan yang ampuh dalam mengatasi masalah burnout:
1. Sayuran hijau
Tinggi akan asam folat yang membantu tubuh produksi serotonin.
2. Makanan kaya omega 3
Dapat membantu mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati.