JAKARTA, iNews.id - Memiliki berat badan ideal menjadi impian banyak orang. Bahkan, beberapa penelitian mengatakan, setiap makanan harus dimakan pada waktu tertentu untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
Pernyataan ini menjadi lebih penting saat Anda sedang mencoba menurunkan berat badan.
Baik Anda makan enam porsi kecil sepanjang hari atau mengikuti diet intermittent, setiap makanan harus selaras dengan ritme utama Anda. Memiliki makanan sesuai jam tubuh internal Anda, membuat proses pencernaan lebih mudah dan membantu tubuh menyerap semua nutrisi penting.
Namun, beberapa orang dengan mobilitas tinggi seringkali menunda waktu makan dan memiliki kebiasaan makan siang pada sore hari. Yang terburuk adalah kita tidak menyadari betapa bahayanya kebiasaan ini bagi kesehatan secara umum, khususnya bagi mereka yang bertujuan menurunkan berat badan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, makan siang setelah jam 3 sore mungkin berdampak besar pada kecepatan proses penurunan berat badan Anda.