4 Kunci Rahasia Menuju Hidup Bahagia

Meditasi

Cobalah bermeditasi selama lima sampai 10 menit setiap hari. Meditasi secara rutin, dapat memberikan dampak positif bagi kondisi mental Anda. Di antaranya kejernihan pikiran, mengurangi rasa stres, dan perasaan tertekan selama hari kerja yang sibuk. Namun, cara ini tidak berlaku bagi Anda yang tidak konsisten melakukannya.

Latihan Pernapasan

Jika Anda pernah merasa buru-buru dan merasa ramai dalam diri Anda yang membuat perasaan tak tenang, cobalah latihan pernapasan dengan menarik napas dalam-dalam dan memusatkan fokus Anda. Ini, dapat dilakukan kapan dan di mana saja ketika Anda merasa butuh untuk merasa tenang.

Menajamkan Indera

Dengan melatih kepekaan indera kita, dapat membantu Anda memusatkan pikiran dan perhatian Anda. Misalnya, dengan mencium bau seduhan kopi, memperhatikan warna cahaya, dan mendengar suara burung bernyanyi di luar atau suara tawa dari anak-anak dapat membantu meningkatkan perasaan positif.

Bersyukur

Senjata pamungkas untuk bahagia adalah bersyukur. Ini bukan lagi rahasia umum, tetapi merasa bersyukur tidak semudah memasukkan "bersyukur" dalam daftar ini. Mencoba bersyukur bisa Anda lakukan dengan berterima kasih atas segala hal dalam hidup Anda. Mulai dari teman, rekan kerja, keluarga, rumah, dan kesehatan kita. Bila Anda merasa bersyukur, tanpa sadar Anda juga dapat membangun ketahanan emosional, yang memungkinkan Anda mengatasi kesulitan dan bertahan pada saat ini.

Selamat mencoba!

Editor: Nanang Wijayanto