4 Tips Clean Eating, Sukses Turunkan Berat Badan 10 Kg seperti Prilly Latuconsina 

Asupan protein ini juga bisa didapatkan dari makanan vegetarian seperti telur, produk susu, dan kacang-kacangan. Perlu diperhatikan ketika menjalankan diet clean eating, artinya Anda harus mengurangi daging olahan seperti sosis dan bacon.

Batasi asupan gula tambahan

Kebanyakan orang tidak sadar mereka mengonsumsi banyak gula tambahan setiap hari. American Heart Association merekomendasikan asupan gula tidak lebih dari sekitar 6 sendok teh per hari untuk wanita, dan 9 sendok teh per hari untuk pria. Cara mudah untuk membatasi asupan gula tambahan ini bisa dengan menghindari konsumsi minuman bersoda, es kopi susu, camilan manis, dan makanan yang dipanggang.

Editor: Vien Dimyati