4 Tips Sehat Berpuasa, Coba Kunyah Makanan Sampai 30 Kali saat Berbuka

3. Kunyah makanan 30 kali

Saat berbuka atau sahur, nikmati setiap makanan yang Anda konsumsi. Sebaiknya jangan terburu-buru mengunyahnya. Kunyah makanan hingga tuntas kurang lebih 30 kali untuk membantu pencernaan tetap lancar.

4. Makan dengan gizi seimbang

Saat sahur dan buka puasa, usahakan konsumsi makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, mineral dan vitamin. Makanan bergizi seimbang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi dalam tubuh serta menjaga kadar gula darah tetap stabil selama puasa.

Editor: Elvira Anna