5 Manfaat Baik Minum Susu sebelum Tidur, Bikin Tubuh Fit hingga Atasi Depresi

3. Pengantar tidur 

Memutuskan minum susu d bisa menjadi alternatif penginduksi tidur yang fantastis. Dilansir dari intermountain ada serotonin di otak dapat membantu untuk memulai tidur. Kadar serotonin yang sehat dalam sistem saraf pusat kita seringkali bergantung pada keberadaan triptofan, yang secara alami ditemukan dalam susu sapi dan almond.

4. Menguatkan Tulang

Selain berkaitan dengan tidur, susu juga bermanfaat untuk kesehatan tulang anda. Hal ini karena nutrisi dalam susu yang mengandung protein, fosfor, vitamin k2 dan kalsium. Minum susu juga bisa meminimalisir terjadinya Osteoporosis atau masalah tulang, seperti cidera patah tulang. 

“Kehadiran bear brand sebagai susu steril yang merupakan warisan Nusantara terbuat dari 100 persen susu sapi murni yang dihasilkan oleh para peternak sapi perah di Jawa Timur. Komitmen kami untuk menginspirasi masyarakat Indonesia untuk tetap fit dan produktif,” kata Business Executive Officer Adult Dairy PT Nestle Indonesia Welih Sutidjan.

5. Menjaga mood

Minum susu juga bantu mengelola stres anda. Sebagaimana diketahui, susu mengandung vitamin D yang bisa mempengaruhi serotonin dalam otak. Serotonin merupakan hormon yang berhubungan dengan nafsu makan, mood, dan tidur. Bila anda kekurangan vitamin D, lebih mudah mengalami depresi.

Editor: Elvira Anna