6 Kebiasaan Ini Bisa Ganggu Kesehatan Ginjal, Anak Muda Mageran Wajib Baca!

2. Mager alias terlalu jarang bergerak

Kebiasaan duduk berjam-jam, jarang berolahraga, dan lebih banyak menghabiskan waktu dengan aktivitas sedentari memang tidak secara langsung membuat ginjal rusak.

Namun, kurang bergerak dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko berbagai kondisi seperti obesitas, diabetes, serta hipertensi. Ketiganya pada akhirnya dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.

Karena itu, aktivitas fisik secara rutin menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk ginjal.

3. Terlalu banyak makan garam

Konsumsi garam berlebihan perlu diwaspadai karena dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi. Sementara itu, hipertensi merupakan salah satu faktor penting yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Tekanan darah yang terus tinggi dapat memberikan tekanan pada pembuluh darah ginjal. Dalam jangka panjang, kondisi tersebut dapat mengganggu kemampuan ginjal menjalankan fungsinya.