6 Tips Diet ala Tya Ariestya, Berhasil Turun Berat Badan 19 Kg dalam 4 Bulan!

Sementara itu, untuk buah, ia menghindari pisang, mangga, durian, dan alpukat. Dokter menyarankan agar ia mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti pear, papaya, melon, dan lainnya.

5. Istirahat Cukup

Sebuah mitos yang sering beredar adalah bahwa begadang dapat membantu menurunkan berat badan seseorang. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar. Bila tubuh kelelahan, otak tidak mampu mengendalikan pola makan dengan baik. 

Oleh karena itu, ketika kita kelelahan, kita cenderung mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Selama tidur, tubuh tidak hanya beristirahat, tetapi juga melakukan perbaikan pada sel-sel tubuh yang rusak serta membantu pembakaran lemak. 

Tya merekomendasikan agar kita tidur selama 6-8 jam setiap hari agar tubuh tetap sehat dan menjaga berat badan ideal.

6. Aktivitas Fisik

Tya adalah seorang atlet taekwondo berprestasi dan bahkan meraih medali emas dalam olahraga tersebut. Olahraga taekwondo memainkan peran penting dalam penurunan berat badan Tya Ariestya.