7 Makanan Penyembuh Migrain

Pisang

Pisang adalah sumber magnesium yang sehat. Pisang ampuh untk penderita migrain. Para ahli memperkirakan bahwa sampai 80% orang Amerika tidak mendapatkan cukup magnesium dalam makanan mereka. Studi menunjukkan bahwa kadar magnesium rendah bisa menjadi pemicu migrain.

Bayam

Bayam kaya akan vitamin B yang dikenal dengan riboflavin. Studi telah menunjukkan bahwa tingkat tinggi riboflavin dapat membantu mengobati migrain yang menyakitkan.

Kacang Almond

Almond juga merupakan sumber sehat dari riboflavin dan magnesium. Anda mendapatkan dua nutrisi penting yang dikemas dalam makanan ringan bergizi kecil.

Brokoli

Brokoli adalah sumber lain yang sehat dari magnesium. Menambahkan lebih banyak sayuran hijau ke makanan Anda dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain.

Jamur Krimini

Jamur Krimini mengandung riboflavin. Mereka juga anti-inflamasi alami, yang bisa berguna selama serangan migrain.

Asparagus

Asparagus mengandung riboflavin, nutrisi penting dalam hal mencegah dan mengurangi serangan migrain.

Editor: Tuty Ocktaviany