Berapa Lama Tekanan Darah Turun setelah Kurangi Garam? Ini Waktu yang Dibutuhkan

Penelitian menunjukkan pengurangan natrium saja dapat menurunkan tekanan darah secara perlahan selama setidaknya empat minggu. Artinya, seseorang yang baru mengurangi makanan asin selama beberapa hari belum tentu langsung melihat perubahan besar saat mengukur tekanan darah.

Baca Juga

Relawan Kemanusiaan Ahmad Zaki Meninggal saat Salurkan Bantuan Gempa NTT, Sempat Ucapkan Astagfirullah

Konsistensi Penting

Konsistensi menjadi bagian penting dalam menerapkan pola makan rendah garam. Jika seseorang kembali mengonsumsi makanan tinggi garam setelah sebelumnya menguranginya, tekanan darah juga dapat kembali meningkat.

Baca Juga

Polisi Bongkar Produksi Miras Oplosan di Bandung, 3 Orang Ditangkap

Respons tubuh terhadap pengurangan garam juga berbeda pada setiap orang. Salah satu faktor yang memengaruhi adalah seberapa banyak asupan garam yang berhasil dikurangi.

Semakin banyak asupan garam yang dikurangi, semakin besar pula potensi penurunan tekanan darah. Namun, pengurangan dalam jumlah lebih kecil dapat membutuhkan waktu hingga sekitar empat minggu untuk memberikan perubahan yang signifikan.

Baca Juga

Kondisi tekanan darah sebelum mengurangi garam juga berpengaruh. Orang dengan tekanan darah awal yang lebih tinggi dapat mengalami penurunan yang lebih besar setelah mengurangi asupan garam.