Bukan Cuma Turunkan Berat Badan, Intermittent Fasting Bisa Perlambat Penuaan Otak

Selain itu, pola makan dengan waktu yang konsisten pada siang hari berpotensi membantu menyelaraskan metabolisme tubuh dengan ritme sirkadian. Ritme sirkadian berperan dalam mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus tidur.

Baca Juga

Baru Kenal 4 Hari Lewat Medsos, Pria di Sidoarjo Rampas HP dan Uang Teman

Waktu Makan Berpengaruh pada Gula Darah

Bukan hanya jenis makanan, waktu mengonsumsinya juga dapat memengaruhi respons tubuh. Makan terlalu larut malam dapat menyebabkan lonjakan gula darah lebih tinggi dibandingkan ketika makanan yang sama dikonsumsi lebih awal pada hari yang sama.

Baca Juga

Lesu, Rupiah Hari Ini Ditutup Melemah ke Rp17.722 per Dolar AS

Intermittent fasting juga memberikan tubuh periode lebih panjang tanpa asupan makanan. Kondisi ini membuat tubuh tidak terus-menerus berada dalam keadaan setelah makan, terutama ketika kebiasaan ngemil pada malam hari dikurangi.

Periode tanpa asupan tersebut dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Tubuh kemudian berpotensi menjadi lebih efektif dalam mengatur kadar gula darah.

Baca Juga

Dituduh Terlibat Judol, IRT di Blora Dicoret dari Bansos hingga Batal Operasi Tumor

Hal ini penting karena resistensi insulin disebut sebagai salah satu faktor yang berperan dalam proses penuaan otak. Dengan membaiknya sensitivitas insulin, proses yang berkaitan dengan penuaan otak berpotensi diperlambat.