8 Cara Menambah Berat Badan, Dianjurkan Makan Camilan Sebelum Tidur

7. Cheating day

Cara menambah berat badan juga harus berhati-hati dengan kelebihan gula dan lemak. Namun, sepotong pai dengan es krim tidak masalah jika dikonsumsi sesekali. Perlu diingat kebanyakan camilan harus sehat dan memberikan nutrisi selain kalori. Muffin, yogurt, dan batangan granola adalah pilihan yang baik. 

8. Berolahraga 

Olahraga, terutama latihan kekuatan, dapat membantu menambah berat badan dengan membangun otot-otot. Olahraga juga dapat merangsang nafsu makan seseorang.

Editor: Elvira Anna