5 Cara Mengatasi Perut Kembung, Jangan Tahan Kentut dan Sendawa

3. Jangan Tahan Buang Gas dan Sendawa

Cara mengatasi perut kembung menurut Dokter Saddam Ismalil adalah dengan buang gas atau kentut serta sendawa. Untuk itu jika terasa ingin buang gas dan sendawa, jangan pernah coba untuk ditahan.

4. Aktif Bergerak

Ketika merasakan perut kembung, rebahan atau duduk bukanlah cara untuk mengatasinya. Aktiflah bergerak seperti jalan atau olahraga ringan selama 10 hingga 15 menit. Dengan begitu, otot yang semula tegang bisa mengendur. Selain itu, jika tubuh aktif, hal ini dapat pula memperbaiki gerak dinding usus.

5. Hindari Asap Rokok

Cara mengatasi perut kembung salah satunya menghindari asap rokok. Ketika Anda merokok atau terpapar asap rokok, bukan tidak mungkin otot akan melemah. Pertemuan esofagus dan lambung dapat terganggu karena asap rokok. 

Menderita perut kembung memang terasa tak nyaman. Jadi tak ada salahnya untuk coba melakukan lima cara di atas dalam mengatasi perut kembung.

Editor: Elvira Anna