Cegah Virus Corona, Ini Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh saat Work From Home
Rabu, 25 Maret 2020 - 11:49:00 WIB
Siska Permata Sari 
Jalan cepat sekeliling rumah atau naik turun tangga di dalam rumah selama 10-15 menit sebanyak 2-3 kali per hari. Dancing, senam aerobik via YouTube atau lompat tali.
2. Latihan Kekuatan Otot
Latihan kekuatan otot ini bisa dilakukan dengan mengunduh aplikasi di smartphone. Anda bisa melakukan gerakan-gerakan seperti squat (jongkok-berdiri), lunges, dan push-up.
3. Stretching Break
Selama bekerja, hindari untuk duduk sepanjang hari. Sebaiknya, lakukan peregangan setiap dua jam sekali. Lakukan peregangan statis dengan menahannya selama 10-15 detik.
Editor: Tuty Ocktaviany
Follow WhatsApp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Health
Manfaat Golf bagi Pria Berusia 58 Tahun, Ini Penjelasannya!
Health
Wanita Menopause Disarankan Olahraga Pilates, Ini Kata Dokter!
Nasional
Menkes Targetkan 70 Juta Orang Manfaatkan Cek Kesehatan Gratis hingga Akhir Tahun
Health
Bahan Alami Neumentix Bisa Sehatkan Otak dan Mental, Ini Penjelasannya
iNews Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui
program iNews.id
Network. Klik lebih lanjut
- Sumatra
- Jawa
- Kalimantan
- Sulawesi
- Papua
- Kepulauan Nusa Tenggara
- Kepulauan Maluku