Cegah Virus Corona, Ini Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh saat Work From Home

Jalan cepat sekeliling rumah atau naik turun tangga di dalam rumah selama 10-15 menit sebanyak 2-3 kali per hari. Dancing, senam aerobik via YouTube atau lompat tali.

2. Latihan Kekuatan Otot

Latihan kekuatan otot ini bisa dilakukan dengan mengunduh aplikasi di smartphone. Anda bisa melakukan gerakan-gerakan seperti squat (jongkok-berdiri), lunges, dan push-up.

3. Stretching Break

Selama bekerja, hindari untuk duduk sepanjang hari. Sebaiknya, lakukan peregangan setiap dua jam sekali. Lakukan peregangan statis dengan menahannya selama 10-15 detik.

Editor: Tuty Ocktaviany