Hindari Tekanan Darah Rendah dengan Deretan Makanan Ini

Makanan Mengandung B-12

Tak cuma kekurangan air saja yang menyebabkan Anda terkena gejala anemia, tetapi juga kekurangan vitamin B-12. Oleh sebab itu, rajinlah konsumsi makanan yang mengandung B-12, di antaranya telur dan daging sapi.

Makanan Tinggi Folat

Sama dengan vitamin B-12, kekurangan kandungan folat dalam tubuh juga dapat menyebabkan tekanan darah Anda rendah. Maka direkomendasikan juga untuk mengonsumsi makanan yang tinggi folat, seperti asparagus, kacang, dan hati.

Garam

Jika mereka yang rentan darah tinggi harus mengurangi asupan garam, sebaliknya dengan mereka yang memiliki tekanan darah rendah. Sebab, garam ternyata bisa menaikkan tekanan darah secara alami. Jadi, carilah makanan-makanan asin dan gurih menurut Anda. Jangan lupa cek rutin tekanan darah Anda agar tak kebablasan.

Kafein

Tak cuma makanan, ternyata ada minuman yang dapat meningkatkan tekanan darah secara alami. Misalnya saja, minuman-minuman berkafein seperti kopi dan teh. Sebab, menurut penelitian, kafein dapat merangsang sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung Anda.

Editor: Tuty Ocktaviany