Ini Daftar 21 Makanan Tinggi Protein, Penting untuk Dimasukkan ke Menu Harian Anda

11. Bubuk Protein

Saat Anda terdesak dan tidak bisa menyiapkan makanan, bubuk protein bisa jadi jalan pintasnua. Anda dapat dengan mudah menambahkan bubuk protein seperti whey dan protein kacang ke dalam shake, smoothie, bola energi, yogurt, dan lainnya untuk meningkatkan protein dan rasa kenyang.

Kandungan protein pada bubuk protein whey mengandung sekitar 16,6 g protein per sendok (28,6 g), sedangkan protein kacang mengandung 15 g protein per sendok (20 g).

12. Roti Yehezkiel

Roti Yehezkiel berbeda dari kebanyakan roti lainnya. Roti ini terbuat dari biji-bijian dan kacang-kacangan organik dan bertunas, termasuk millet, barley, spelt, gandum, kedelai, dan lentil.

Dibandingkan dengan roti lain, seperti roti tawar, roti Yehezkiel tinggi protein, serat, dan berbagai nutrisi penting. Kandungan proteinnya pun cukup untuk tubuh yakni satu potong (50 g) roti Yehezkiel mengandung 6 g protein.

13. Biji Labu

Biji labu adalah sumber mineral yang bagus seperti zat besi, fosfor, magnesium, dan seng. Plus, mereka sarat dengan protein dan serat nabati.

Coba tambahkan biji labu ke salad, makanan yang dipanggang, oatmeal, atau yogurt, atau campurkan dengan buah kering tanpa pemanis. Itu bisa jadi ide camilan yang sehat dan lezat.