Jaga Daya Tahan Tubuh, Ini 3 Hal Harus Diperhatikan

JAKARTA, iNews.id - Pandemi Covid-19 memengaruhi segala aspek kehidupan masyarakat termasuk olahraga. Aktivitas olahraga dilakukan diiringi dengan pola hidup sehat.

Okky Alparessi, Health Influencer mengatakan, dalam menjaga daya tahan tubuh ada tiga hal yang harus diperhatikan. Selain olahraga yaitu menjaga nutrisi dan pola istirahat. 

Baca Juga

Cek Kesehatan Lansia, Wamenkes: Cegah Timbulnya Komplikasi

"Jangan tunggu tua dulu baru memulai aktivitas olahraga. Olahraga yang dilakukan sejak muda akan menunda keterbatasan fisik saat usia tua. Selain itu, olahraga juga dapat menekan risiko osteoporosis, kegemukan, mengurangi risiko terkena penyakit dan dapat membantu meningkatkan suasana hati,” ujarnya, dalam webinar Minggu Sehat: Olahraga di Era Digital yang digelar Kemenkominfo dan Gerakan Nasional Literasi Digital Siberkreasi.

Okky menjelaskan nutrisi yang cukup juga harus diperhatikan agar asupan gizi pada tubuh terjaga. “Imbangi olahraga dengan mengatur pola makan teratur dan nutrisi lengkap," katanya.

Baca Juga

Dibanderol Rp75 Juta, Mobil Listrik Termurah K-EVCBU Blade Habis Terjual 154 Unit

Selain itu, lanjut dia, istirahat yang cukup juga sangat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. "Terapkan tiga langkah tersebut setiap hari demi mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit tentu," ujar Okky.