Jaga Kesehatan, Ini 4 Rekomendasi Olahraga saat Libur Nataru

Baca Juga

6 Minuman Tanpa Disadari Tinggi Gula, Disangka Sehat Ternyata Berbahaya

3. Senam

Bagi yang ingin melatih kekuatan tubuh, senam atau latihan peregangan sangat dianjurkan. Gerakan sederhana seperti stretching, yoga ringan, atau senam aerobik dapat membantu mengurangi kekakuan otot setelah lama beristirahat selama liburan. Olahraga ini juga baik untuk meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Baca Juga

Dokter Gizi Beberkan Alasan Makanan Kukusan Lebih Sehat Dibanding Gorengan

4. Berenang

Berenang dapat menjadi alternatif olahraga yang efektif dan aman. Aktivitas ini melibatkan hampir seluruh otot tubuh tanpa memberikan tekanan berlebih pada persendian. Berenang juga membantu merilekskan tubuh dan pikiran, sehingga cocok untuk mengatasi rasa lelah setelah liburan.

Editor: Dani M Dahwilani