Jogging di Air dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda

JAKARTA, iNews.id - Lari adalah salah satu olahraga yang paling banyak diminati. Tidak heran, hal itu karena jenis olahraga tersebut terbukti bisa mengundang banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Sayangnya, bagi orang yang belum terbiasa, berlari bisa saja menyebabkan cidera. Nah, guna menurunkan risiko tersebut, Anda yang belum terbiasa dapat mencoba olahraga lari di dalam air alias aqua jogging. 

Baca Juga

Weddingku Exhibition Hadir di NICE PIK 2, Raih Hadiah Langsung dari 5-7 Desember 2025

Selain minim risiko cidera, manfaat lari di dalam air juga tidak main-main, lho. Yuk, cari tahu selengkapnya tentang aqua jogging dan manfaat sehatnya!

Mengenal Aqua Jogging dan Manfaatnya

Baca Juga

Olahraga untuk Meningkatkan Berat Badan Tubuh setelah Puasa

Aqua jogging adalah campuran antara olahraga lari dan berenang. Karena dilakukan di dalam air, risiko cedera juga lebih minimal. Aqua jogging bisa dilakukan secara mandiri. Namun, jika ingin manfaat yang paling optimal dari olahraga ini, Anda bisa melakukannya di bawah pengawasan instruktur terlatih. Lantas, bagaimana dengan manfaat berlari di dalam air? Berikut ini beberapa di antaranya:

Minim Risiko

Baca Juga

5 Cara Diet Selama Puasa Ramadan, Tubuh Sehat Berat Badan Turun

Berlari di air membuat kaki Anda tidak langsung terhentak ke tanah. Hal ini dapat  mengurangi tekanan perlebih pada persendian, sehingga risiko cedera juga lebih minimal. Tidak hanya itu, lari di dalam air juga membuat Anda terhindar dari risiko terjatuh.