Mau Tetap Sehat Setelah Libur Lebaran? Yuk, Ikuti Panduan Ini

Konsumsi Buah dan Sayuran

Sebagai ganti camilan yang mengandung gula, Anda bisa mencoba buah-buahan dan sayuran sebagai lauk pauk Anda. Cobalah lima porsi saat sarapan, makan siang dan makan malam, serta antara waktu makan.

Tetap Aktif Bergerak

Cara selanjutnya adalah terus melakukan aktivitas olahraga atau bergerak. Jika olahraga berat atau pergi ke gym tidak dapat dilakukan, Anda dapat mencoba berjalan kaki ke suatu tempat atau tujuan Anda.

Tidur Cukup

Terakhir, cara yang paling ampuh untuk menjaga tubuh tetap sehat dan prima adalah istirahat yang cukup. Jadi, usahakan untuk tidur setidaknya enam jam per malam.

Editor: Tuty Ocktaviany