Minum 6 Gelas per Hari Pengaruhi Daya Tangkap dan Memori pada Anak

Dani M Dahwilani ยท Jumat, 24 Juli 2020 - 11:48 WIB
Minum 6 Gelas per Hari Pengaruhi Daya Tangkap dan Memori pada Anak

Penelitian menunjukkan dengan tambahan minum 200-400 ml atau 1-2 gelas sebelum waktu belajar dapat meningkatkan performa siswa dalam memperkuat daya tangkap visual dan memori. (Foto: Healthy Children)

JAKARTA, iNews.id - Peringatan Hari Anak Nasional tahun ini harus dilewati anak-anak Indonesia dalam suasana yang berbeda. Di masa adaptasi kebiasaan baru (New Normal), pemerintah menerapkan aturan sebagian besar kegiatan belajar mengajar anak-anak masih harus dilakukan secara daring dari rumah, dan aktivitas di luar rumah dibatasi.

Kini, orang tua memerlukan strategi baru agar anak-anak tetap fokus belajar di rumah dan menjaga agar kemampuan kognitif anak tidak menurun selama periode tersebut.

Fungsi kognitif terlibat dalam segala hal yang mungkin dilakukan manusia, mencakup semua proses untuk memahami, fokus atau konsentrasi, berpikir dan mengingat, termasuk untuk merasakan emosi.

Tidak banyak orang tahu bahwa hidrasi sehat atau asupan air minum yang cukup dan berkualitas, merupakan salah satu faktor penting untuk perkembangan kognitif optimal pada anak.

Pakar hidrasi Indonesian Hydration Working Group (IHWG) dr Bernie Endyarni Medise mengatakan, kebutuhan cairan anak-anak berbeda dengan orang dewasa. “Anak usia 4-6 tahun membutuhkan kurang lebih 6 gelas (1.2L) air minum setiap hari, sementara anak usia 7-12 tahun membutuhkan kurang lebih 7 gelas (1.5L) per hari,” ujarnya, dalam keterangan tertulis Jumat (24/7/2020).

Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi air berkualitas juga merupakan hal yang penting. Air berkualitas memiliki syarat tidak berwarna, tidak berasa, tidak berbau, dan tidak mengandung zat berbahaya, serta mengandung mineral. Mineral seperti zinc (Zn), magnesium (Mg), Natrium (Na), dan Selenium (Se) dapat membantu memaksimalkan fungsi organ tubuh, serta Silika yang mengandung zat gizi guna pemeliharaan kesehatan tulang dan jaringan pada manusia, termasuk pada anak.

Beberapa penelitian menunjukkan dengan tambahan minum 200-400 ml atau 1-2 gelas sebelum waktu belajar dapat meningkatkan performa siswa dalam memperkuat daya tangkap visual dan memori mereka, sehingga akan membantu proses belajar untuk meningkatkan prestasi. Namun, pada kenyataannya data menunjukkan bahwa 1 dari 5 anak dan remaja di Indonesia masih belum mencukupi kebutuhan hidrasi mereka.

Editor : Dani Dahwilani

Halaman : 1 2 Tampilkan Semua