Rahasia Cepat Menurunkan Berat Badan dan Tidak Harus Olahraga yang Berat

4. Masak di rumah secara teratur

Daripada makan di luar dan memesan makanan siap saji, Jessica lebih menyarankan Anda untuk memasak di rumah. Lakukan secara teratur untuk memastikan kesehatan makanan yang Anda konsumsi. Dengan mengonsumsi makanan rumahan, Anda dapat menghemat keuangan.

5. Ciptakan hubungan yang lebih sehat dengan tubuh

Jessica mengatakan, Anda harus belajar menciptakan hubungan melalui apa yang diinginkan dan dikembangkan tubuh. Anda bisa melakukan yoga, menjadwalkan waktu istirahat, ataupun memperhatikan kondisi tubuh.

Jika Anda bisa menciptakan hubungan yang sehat dengan tubuh, dapat mempertahankan gaya hidup sehat dalam waktu jangka panjang.

6. Minumlah lebih banyak air putih

Setiap orang harus selalu minum cukup air putih sepanjang hari. Tapi kebiasaan ini justru diremehkan oleh beberapa orang. Meminum air yang cukup, memiliki dampak besar pada kesehatan. Anda bisa membawa botol ketika bepergian, sehingga dapat minum secara konsisten sepanjang hari.

7. Istirahat yang cukup

Jessica mengatakan, stres dapat berkontribusi pada kesehatan usus yang buruk dan berbagai macam penyakit lainnya. Sehingga sangat penting untuk memberi tubuh Anda waktu untuk istirahat dan pulih.