Rutin Makan Buah dan Sayuran Bantu Atasi Depresi

JAKARTA, iNews.id - Bukan rahasia lagi jika makan buah dan sayuran sangat berdampak positif bagi kesehatan Anda. Namun, studi terbaru mengungkap manfaat lain dari mengonsumsi buah dan sayur, yaitu mengurangi atau menghindari gejala depresi.

Riset dari Amerika Serikat (AS) menghubungkan antara mengonsumsi buah dan sayur dengan suasana hati konsumernya. Penelitian ini melibatkan hampir 1.000 orang yang berusia rata-rata 81 tahun.

Baca Juga

Pola Makan Mediterania yang Terkenal di Dunia Bisa Perpanjang Usia, Rahasianya Ada 6!

Riset ini dilakukan selama lebih dari enam tahun dengan memantau pola makan dan suasana hati para peserta riset.

"Depresi umum terjadi pada yang berusia lanjut dan lebih sering dialami mereka yang memiliki masalah memori, faktor risiko vaskular seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau orang yang pernah terkena stroke," kata penulis studi Dr Laurel Cherian, dari Rush University Medical Center di Chicago sekaligus anggota American Academy of Neurology seperti dikutip dari The Telegraph, Senin (26/2/2018).

Dr. Laurel mengatakan, umumnya masyarakat cenderung memilih mengganti gaya hidup seperti mengubah pola makan ketimbang minum obat.