Selain Tertawa 15 Menit, 3 Cara Sederhana Ini Maksimal Bakar Kalori

Minum Air

Sebelum olahraga, coba minum air putih terlebih dahulu. Sebab berdasarkan sebuah penelitian di Jerman menemukan, menenggak dua gelas delapan ons H2O dapat meningkatkan pembakaran kalori sebanyak 30 persen dalam waktu 10 menit dan efeknya bertahan selama lebih dari satu jam.

Jangan Lupa Vitamin C

Vitamin C penting bagi tubuh Anda dan ternyata berfungsi besar membakar kalori. Anda bisa menggunakan air lemon atau jeruk untuk menambah vitamin C ke tubuh. Sebab, para peneliti dari Arizona State University menemukan bahwa olahragawan yang tidak mendapat cukup vitamin C dapat mengurangi pembakaran kalori hingga 25 persen selama latihan.

Tertawa

Tertawa tak hanya mengusir rasa muram dan sehat bagi mental Anda, tetapi bisa membantu Anda membakar kalori. Sebuah studi klasik yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity mengungkapkan tertawa memicu peningkatan kecil dalam pembakaran kalori. Contohnya, 15 menit tertawa artinya 40 kalori sudah terbakar!

Selamat mencoba!

Editor: Tuty Ocktaviany