Sering Lelah dan Kesemutan, Coba Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin B Ini

Kacang-kacangan

Di dalam sebiji kacang, ternyata memiliki kandungan yang sangat baik bagi tubuh. Di antaranya adalah kacang hijau, kacang almond, pecang, hingga bibit-bibit gandum, dan beras. Sebab, makanan-makanan itu mengandung vitamin B yang tinggi, serta thiamin yang berfungsi mengatur nafsu makan dan melancarkan metabolisme tubuh Anda.

Sayuran Hijau

Kandungan thiamin dan kekayaan vitamin B tadi ternyata tak cuma terkandung dalam kacang-kacangan saja, tetapi juga ada pada sayuran hijau. Salah satunya saja sayur bayam yang tak hanya mengandung thiamin, tetapi asam folat yang tinggi untuk menjaga kesehatan sel darah merah, serta sistem saraf Anda.

Daging Unggas dan Ikan

Sumber vitamin B6 terbaik adalah berasal dari daging-daging unggas atau seafood. Selain B6, daging sapi dan makanan seafood seperti kerang, serta kepiting juga mengandung vitamin B12 yang meningkatkan produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf Anda.

Selamat mencoba!

Editor: Tuty Ocktaviany