Sudah Rutin Gym tapi Otot Susah Terbentuk? Cek Asupan Protein Kamu!

Namun, bukan berarti semakin banyak protein yang dikonsumsi akan semakin baik. Pemenuhannya tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan menjadi bagian dari pola makan seimbang.

Utamakan Protein dari Makanan Sehari-hari

Pemenuhan protein idealnya berasal dari makanan sehari-hari. Karena itu, penting untuk memperhatikan kandungan protein dalam makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Aktivitas yang padat dan pola makan yang tidak teratur terkadang membuat seseorang kesulitan memastikan kebutuhan proteinnya terpenuhi. Dalam kondisi tersebut, seseorang perlu lebih sadar terhadap komposisi makanan yang dikonsumsi.

Jika kebutuhan protein belum terpenuhi dari makanan sehari-hari, tambahan asupan protein dapat dipertimbangkan sesuai kebutuhan masing-masing.

"Protein perlu dipenuhi secara konsisten, bukan hanya pada saat berolahraga," kata dr Dedy.