Terungkap, Inilah Penyebab Anda Merasa Selalu Lelah

Depresi

Psikiater yang berbasis di Atlanta, Dion Metzger mengatakan, kelelahan, seiring dengan perubahan kebiasaan tidur, yang merupakan salah satu gejala utama depresi. Gejala lain yang dialami depresi adalah perasaan kehilangan motivasi, tak lagi menyukai kegiatan yang menyenangkan, dan perasaan tak lagi memiliki harapan.

"Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda menduga Anda mengalami depresi. Saat didiagnosis, depresi dapat diobati dengan metode olahraga, teknik relaksasi, pijat, terapi perilaku kognitif, dan berbagai obat seperti SSRI dan obat lainnya," terang Metzger.

Kurang Olahraga

Jika Anda kurang olahraga, artinya Anda sudah menemukan jawaban mengapa Anda selalu lelah. "Memiliki kehidupan yang tidak aktif seringkali bisa menyebabkan rasa lelah," kata Dana Corriel, seorang Internis di Amerika.

Ia menjelaskan, ketidakaktifan fisik atau jarang olahraga dapat berdampak negatif bagi otot dan kesehatan emosional. "Olahraga yang berat, latihan aerobik membantu meningkatkan tidur berkualitas, dan dengan kualitas tidur yang lebih baik akan meningkatkan kinerja, baik fisik maupun mental," pungkas Siegel.

Editor: Nanang Wijayanto