Tidur 8 Jam tapi Bangun Tetap Lelah? Ini Penyebabnya

JAKARTA, iNews.id - Tidur selama delapan jam tidak selalu membuat tubuh terasa segar saat bangun pagi. Jika tetap merasa lelah meski sudah tidur cukup, salah satu penyebabnya bisa berupa micro-arousal, yakni gangguan singkat saat tidur yang sering tidak disadari.

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Adam Prabata, menjelaskan micro-arousal sebagai salah satu kondisi yang dapat membuat seseorang tetap merasa kelelahan meskipun durasi tidurnya sudah terpenuhi. Dia membahas fenomena tersebut melalui utas di akun Threads miliknya.

Baca Juga

Viral Turis India Jadi Korban Jambret hingga Nangis Histeris di Jakpus

“Pernah gak lo ngerasa masih capek banget badannya padahal udah tidur 8 jam bahkan lebih? Kalo pernah, jangan-jangan lo sering mengalami micro-arousal," tulis dr Adam, dikutip Sabtu (5/9/2026).

Menurut dr Adam, micro-arousal merupakan lonjakan singkat aktivitas otak dan sistem saraf simpatik ketika seseorang sedang tidur. Kondisi tersebut biasanya berlangsung dalam hitungan detik sehingga seseorang tidak selalu terbangun sepenuhnya atau menyadari tidurnya sempat terganggu.

Baca Juga

Sering Tidur Lewat Tengah Malam? Dokter Ungkap Risiko Kematian Naik 53 Persen

“Micro-arousal adalah lonjakan singkat (biasanya 3–15 detik) aktivitas otak dan sistem saraf simpatik saat tidur. Saat itu lo gak kebangun sepenuhnya, tapi tidur lo jadi keganggu," katanya.