Tips Sehat di Masa Lanjut Usia, Perhatikan Makanan dan Selalu Berpikiran Positif 

Leonardus Selwyn · Minggu, 11 April 2021 - 06:11:00 WIB
Tips Sehat di Masa Lanjut Usia, Perhatikan Makanan dan Selalu Berpikiran Positif 
Kunci harapan hidup para lanjut usia adalah sehat, bahagia, dan selalu berpikiran positif. (Foto: Reuters)

JAKARTA, iNews.id - Menjaga kesehatan merupakan hal penting yang wajib diperhatikan, terutama pada lanjut usia. Berdasarkan hasil survei Badan Pusat Statistik (BPS) 2020, jumlah penduduk lanjut usia di Indonesia mencapai 26,82 juta jiwa atau sekitar 9,92 persen.  

Jumlah tersebut akan bertambah seiring peningkatan kualitas hidup masyarakat. Ini lantaran bertambahnya peningkatan usia harapan hidup penduduk Indonesia. 

Batasan usia lansia menurut World Health Organization (WHO) ada empat tahapan. Usia pertengahan (middle age) berusia 45-59 tahun, lanjut usia 60-74 tahun, lanjut usia tua (gold) berusia 75-90 tahun dan usia sangat tua (very old) 90 tahun ke atas. 

“Seorang lansia dikatakan sehat jasmani dan rohani jika mampu berkomunikasi dengan baik, mampu merawat diri sendiri, aktif bergerak dan mampu berinteraksi dengan orang lain secara sendiri,” ujar Motivator Kesehatan, dr Lany Dewi Wijono M.Gizi, Sp.GK dalam keterangan pers yang diterima MNC Portal Indonesia, Sabtu (10/4/2021). 

Dokter Lany menyebutkan, untuk menjaga kondisi kesehatan, para lansia dapat mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang, istirahat yang cukup, rajin berolahraga dan tetap aktif bersosialisasi dengan lingkungan baik offline atau online adalah beberapa upaya yang bisa dilakukan. 

Editor : Dani M Dahwilani

Halaman : 1 2