Waspada, Pola Makan yang Salah Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Diabetes Tipe 2

Pola Makan Juga Penting

Pola makan yang seimbang juga sangat penting untuk mencegah diabetes. Sarapan yang bergizi seimbang dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. Mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat, seperti telur, sayuran, dan buah-buahan, dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan energi yang cukup untuk tubuh. 

Baca Juga

Langkah Ampuh Diet Tanpa Tersiksa, Lakukan Low-GI Swaps!

Dengan memulai hari dengan sarapan yang sehat, Anda dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis di kemudian hari.

Makan Siang dan Malam Juga Perlu Diperhatikan

Selain sarapan, penting juga untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat makan siang dan malam. Memilih makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi merah, serta protein dari ikan dan lemak bai dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Selain itu, sayuran juga harus ada pada setiap makanan yang dikonsumsi, karena kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Dengan mengatur pola makan yang baik, Anda dapat mencegah kenaikan berat badan dan risiko diabetes tipe 2.