4 Tip Tubuh Fit di Tengah Cuaca Ekstrem, Minum Susu hingga Batasi Bekerja di Laptop

3. Luangkan waktu untuk istirahat atau me-time
Di tengah padatnya pekerjaan, biasakan untuk memberi jeda pada tubuh. Melalui hal sederhana seperti mengistirahatkan mata sejenak dari layar laptop, berlatih olah napas agar tubuh dan otak bisa segar kembali atau melihat hijaunya dedaunan. Waktu untuk diri sendiri atau me-time merupakan salah satu saran yang bisa dilakukan untuk menjaga produktivitas. Mulailah dengan melakukan hal-hal seru yang disukai, seperti membaca buku, menonton film, mendengarkan podcast.

“Dengan menjaga tubuh dan pikiran tetap segar dan sehat, termasuk asupan, yang terpercaya mendorong produktivitas untuk terus berkarya di era pasca pandemi yang penuh tantangan”, ujar Yoris. 

4. Minum Susu
Selain beristirahat sejenak, asupan gizi juga berpengaruh pada kondisi tubuh. Biasakan untuk minum susu murni setiap harinya, seperti Bear Brand. Business Executive Officer Adult Dairy PT Nestle Indonesia Welih Sutidjan mengatakan kehadiran Bear Brand sebagai susu steril merupakan warisan Nusantara terbuat dari 100 persen susu sapi murni yang dihasilkan oleh para peternak sapi perah di Jawa Timur.  

Editor: Elvira Anna