Ingin Kurangi Stres dan Tingkatkan Mood? Biasakan Olahraga Bersama Pasangan

Iman Firmansyah ยท Minggu, 22 November 2020 - 22:54 WIB
Ingin Kurangi Stres dan Tingkatkan Mood? Biasakan Olahraga Bersama Pasangan

Kurangi stres dengan olahraga. (Foto: Boldsky)

JAKARTA, iNews.id – Kebiasaan berolahraga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, apalagi jika dilakukan dengan pasangan. Apa pasal?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga dengan pasangan atau teman dapat meningkatkan motivasi, suasana hati dan meningkatkan kinerja Anda saat olahraga secara keseluruhan. Berolahraga bersama pasangan juga dapat membantu membangun kompetisi yang sehat dan membuat kegiatan jauh lebih menyenangkan.

Saat berolahraga sendiri, kadang kita tidak memiliki target dan tidak ada motivasi untuk menambah porsi latihan. Bandingkan jika Anda berolahraga bersama pasangan atau teman, Anda pasti akan termotivasi dan membuat beberapa latihan tambahan karena ingin berkompetisi secara sehat.

Dilansir laman Boldsky, Minggu (22/11/2020), berikut adalah beberapa manfaat dari olahraga bersama pasangan.

1. Menurunkan stres

Menurut sebuah penelitian, seseorang yang berolahraga dengan sepeda selama 30 menit bersama temannya akan merasakan perasaan tenang dibandingkan jika berolahraga sendirian.

2. Meningkatkan mood

Berolahraga bersama teman, rekan kerja atau pasangan diyakini membuat Anda lebih menikmati setiap gerakan daripada seseorang yang berolahraga sendirian di gym.

3. Mengurangi cedera

Jika Anda suka berolahraga dengan teman, itu akan sangat membantu untuk memberi tahu jenis olahraga yang cocok dengan tipe tubuh Anda sehingga risiko cedera akan sangat kecil.

Editor : Tuty Ocktaviany

Halaman : 1 2 Tampilkan Semua