10 Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga, Wajib Dilakukan untuk Cegah Cedera

8. Meluruskan Kaki

Lakukan gerakan ini dengan duduk di bawah. Cukup dengan meluruskan kaki, lalu gerakan tubuh secara perlahan dengan menyesuaikan arah kaki.

9. Lompat

Gerakan ini bisa dibilang sangat mudah. Cukup laukan lompatan dengan posisi lutut sejajar dengan bagian pinggang. Kemudian lompat dengan sebanyak 10 kali.

10. Menekuk Bagian Tubuh Ke Depan

Gerakan ini masih sama dengan cara meluruskan kaki. Tetapi bedanya kedua kaki harus rapat dan diluruskan. Lalu bagian tubuh melakukan gerakan menekuk ke depan dengan tangan lurus dalam hitungan 10 detik.

Editor: Reynaldi Hermawan