JAKARTA, iNews.id - Banyak orang meyakini, olahraga rutin dan mengatur pola makan sehat dapat membantu menurunkan berat badan serta menghilangkan lemak di sekitar perut.
Selain kedua hal itu, ada yang lebih penting, yaitu melakukan kebiasaan sehat di kehidupan sehari-hari. Kepatuhan jangka panjang terhadap kebiasaan yang sehat menjadi cara terbaik untuk mengatasi kelebihan berat badan dan obesitas.
Berikut ini 5 jurus jitu yang bisa menjadi kebiasaan sehat untuk menghilangkan lemak di perut. Ini dapat dilakukan setiap hari menurut Healthline yang dikutip Senin (8/11/2021).
1. Sit Up Setiap Hari
Berolahraga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari. Gula darah rendah dapat menyebabkan banyak gejala negatif, termasuk rasa lapar yang berlebihan. Salah satu olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan bagian perut adalah sit-up. Lakukan sit up rutin 2-3 menit di waktu pagi, sore dan menjelang tidur.
2. Mengonsumsi Putih Telur
Makan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi nafsu makan yang tinggi dan membantu menurunkan berat badan. Putih telur mengandung protein tinggi. Konsumsi 1 butir putih telur sebelum tidur dapat membantu mengeluarkan energi yang lebih tinggi di keesokan harinya.