JAKARTA, iNews.id - Makan tengah malam kerap dianggap sebagai salah satu kebiasaan yang dapat memicu fatty liver atau perlemakan hati. Anggapan ini muncul karena makan larut malam sering dikaitkan dengan metabolisme tubuh yang melambat serta peningkatan berat badan.
Namun, benarkah makan tengah malam secara langsung bisa menyebabkan fatty liver? Simak informasi selengkapnya hanya di artikel ini.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam Primaya Hospital Tangerang, dr Nareswara Anugrah Widi Marbun, Sp.PD, menjelaskan bahwa makan tengah malam tidak bisa secara langsung disebut sebagai penyebab fatty liver. Meski demikian, waktu makan dan jenis makanan yang dikonsumsi tetap perlu diperhatikan.
"Kalau ngomong teori, ya, sebenarnya makan malam itu memang sebaiknya di bawah jam 7 (19.00) lah," kata dr Nareswara kepada iNews.id saat ditemui di Primaya Fair 2026 di AEON Mall BSD, Tangerang, Rabu (23/9/2026).
Menurut dia, tubuh secara alami mulai memasuki fase istirahat ketika malam hari. Kondisi tersebut membuat aktivitas metabolisme tubuh turut mengalami perubahan.