JAKARTA, iNews.id - Kopi merupakan minuman favorit banyak orang. Namun banyak orang khususnya perempuan yang penasaran, bolehkah minum kopi saat haid?
Beberapa ahli menyebut kandungan kafein di dalam kopi menyebabkan efek samping negatif saat menstruasi. Konsumsi kopi saat menstruasi juga dapat meningkatkan gejala sindrom pramenstruasi (PMS) dan nyeri payudara. Penelitian tersebut berasa dari studi observasional beberapa waktu lalu.
Dilansir dari Eating Well, Selasa (25/7/2023) Ahli Diet dan Kesehatan Wanita, dr Elizabeth Ward berpendapat konsumsi kopi saat menstruasi diperbolehkan. Pasalnya tidak ada bukti nyata yang menghubungkan asupan kafein dengan gejala PMS meningkat selama siklus berlangsung
"Saya rasa aman untuk mengatakan bahwa tidak banyak bukti kafein memengaruhi siklus menstruasi," kata Ward.
Dia merujuk ke studi prospektif 2016 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Dikatakan bahwa asupan kafein terbukti tidak terkait dengan gejala PMS dan tidak perlu menghindarinya selama siklus haid.
Studi pun mengevaluasi hubungan antara asupan total kafein, kopi, dan teh dan perkembangan PMS dalam studi kasus-kontrol dalam calon Nurses 'Health Study II. Setelah menimbang faktor-faktor tertentu seperti usia dan merokok, penelitian tersebut tidak dapat mememukan hubungan antara konsumsi kopi dan gejala PMS.
"Konon, reaksi orang berbeda-beda terhadap kafein. Orang yang mengonsumsi kopi secara teratur kemungkinan besar tidak akan merasakan efek kafein pada siklus menstruasi mereka," katanya.