JAKARTA, iNews.id - Selama masa pandemi, tren masyarakat untuk berolahraga makin meningkat. Bahkan, olahraga sudah menjadi gaya hidup yang wajib dilakukan sehari-hari.
Masyarakat yang mulai berolahraga memang bagus, namun seringkali para pemula tidak mengerti cara berolahraga yang benar. Dengan demikian, dampak bisa terjadi cedera otot.
Lantas, seperti cara berolahraga yang benar agar mendapatkan hasil maksimal? Berikut ulasannya.
Dokter Rehabilitasi di Klinik Welspro, Andreas Ricky mengatakan ada beberapa tips untuk mencegah cedera pada olahraga. Terutama bagi pemula yang mulai berolahraga diperlukan pengetahuan
"Pertama pastinya pemanasan yang baik. Otot akan bekerja dengan baik ketika sendinya lentur. Hal lain yang harus diperhatikan juga pastinya tubuh harus mendapat hidrasi yang baik, istirahat yang cukup, stretching yang baik, makan makanan bergizi dan latihan fleksibilitas," ujar dr Andreas melalui keterangannya belum lama ini.