Meski aman, konsumsi seafood tetap perlu dibatasi. Dia menyarankan ibu hamil mengonsumsi makanan laut sekitar 2 sampai 3 ons per hari.
Pemilihan jenis seafood juga menjadi hal penting. Ibu hamil disarankan memilih ikan berukuran kecil atau ikan yang tidak berada di posisi atas rantai makanan karena umumnya memiliki kadar merkuri lebih rendah.
"Jadi ketakutan Ibu tadi itu, dia alasannya adalah karena takut merkuri. Jadi ibu hamil tetap boleh makan makanan laut ya. Cuman memang harus dibatasi sekitar 2 sampai 3 ons 1 hari," ujar dia.
Jenis Seafood yang Aman untuk Ibu Hamil
dr Fajar menyebut sejumlah jenis seafood yang relatif aman dikonsumsi ibu hamil. Beberapa di antaranya adalah ikan sarden, ikan teri, ikan kembung, udang, kepiting, dan cumi-cumi.
"Jadi kita harus perlu tahu dulu makanan yang rendah merkuri itu apa aja, ikan-ikanan apa aja, ya. Misalnya ikan yang tergolong kecil biasanya ya, ikan sarden ini maksudnya sarden ya bukan sarden kalengan itu ya jadi ikan sarden, terus ikan teri, kemudian ikan kembung, udang, kepiting, cumi-cumi, itu semua aman. Dan ikan-ikan yang tergolong kecil bukan mata rantai di atas, ikan besar," ujar dr Fajar.