"Tapi ingat, afirmasinya tidak bisa yang ‘terlalu jauh’ atau malah tidak masuk akal, karena ujungnya bisa terjadi stres karena disonansi kognitif," pungkas dia.
Karena itu, membangun rasa percaya diri bukan berarti harus memaksakan diri untuk selalu merasa hebat atau tidak pernah mengalami kegagalan. Seseorang justru perlu belajar menerima kekurangan sekaligus menyadari bahwa kemampuan masih bisa dikembangkan.
Membiasakan self-talk yang lebih sehat dapat menjadi salah satu langkah sederhana untuk mengubah cara pandang terhadap diri sendiri. Mulailah dengan kalimat positif yang realistis dan bisa dipercaya, kemudian ulangi sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari.