Ketindihan Bukan Fenomena Mistis
Menurut dr. Cecep, sleep paralysis bukan fenomena yang hanya terjadi pada masyarakat Indonesia. Pengalaman serupa juga dikenal di berbagai negara dengan istilah dan interpretasi budaya yang berbeda.
"Dan ini bukan cuma di sini loh. Jepang nyebutnya kanashibari, Hongkong punya istilah sendiri, Eropa nyebut old hag. Polanya sama semua," katanya.
Artinya, pengalaman tubuh tidak bisa bergerak ketika kesadaran mulai kembali bukan secara otomatis menunjukkan adanya gangguan makhluk gaib. Fenomena tersebut dapat terjadi sebagai bagian dari gangguan sementara pada transisi antara tidur dan kondisi terjaga.
Cara Mengatasi Ketindihan
Ketika sleep paralysis terjadi, seseorang disarankan tidak langsung panik atau berusaha menggerakkan seluruh tubuh dengan paksa. Sebaliknya, gerakan kecil dapat dicoba untuk membantu mendapatkan kembali kendali tubuh.
dr Cecep menyarankan untuk menggerakkan mata terlebih dahulu, kemudian mencoba menggoyangkan jari kaki secara perlahan.