JAKARTA, iNews.id – Sarapan bukan sekadar rutinitas untuk mengisi perut sebelum memulai aktivitas. Asupan makanan pada pagi hari juga perlu diperhatikan agar kebutuhan energi dan zat gizi tubuh terpenuhi, terutama bagi masyarakat dengan aktivitas padat.
Kesibukan sering membuat banyak orang memilih makanan yang mudah didapat tanpa mempertimbangkan kandungan gizinya. Gorengan, makanan cepat saji, atau menu yang minim serat kerap menjadi pilihan karena praktis dan tidak membutuhkan banyak waktu untuk disiapkan.
Padahal, pola makan yang kurang seimbang dapat memengaruhi kesehatan jika berlangsung terus-menerus. Karena itu, membangun kebiasaan makan yang lebih sehat dapat dimulai dari hal sederhana, termasuk memperhatikan menu sarapan sehari-hari.
Dalam Podcast Wawancanda, Praktisi Kesehatan dr. Rianti menyampaikan pentingnya memulai perubahan kebiasaan hidup melalui sarapan sehat setiap hari.
"Perubahan kebiasaan dimulai dari sarapan yang sehat setiap hari," kata dr. Rianti dalam materi podcast tersebut, dikutip Selasa (20/10/2026).