Kondisi ini tentu tidak diharapkan, terutama bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan persentase lemak tubuh sekaligus mempertahankan massa otot.
Karena itu, keberhasilan menurunkan berat badan sebaiknya tidak hanya diukur dari seberapa sedikit seseorang makan atau seberapa keras berolahraga. Kebiasaan tidur juga perlu menjadi bagian dari pola hidup yang diperbaiki.
Dokter Adam pun mengingatkan masyarakat yang sedang menjalani program penurunan berat badan agar lebih memperhatikan waktu istirahat.
Dengan demikian, menjaga pola makan, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan mencukupi kebutuhan tidur perlu berjalan beriringan agar upaya menurunkan berat badan dapat berlangsung lebih optimal.