"Prinsip yang membantu menunjang performa Cristiano Ronaldo, Joseph Paintsil, Riqui Puig, dan para atlet elite lainnya juga dapat diterapkan oleh siapa saja, baik saat bermain sepak bola di akhir pekan maupun sekadar aktif beraktivitas bersama keluarga," tambah dr Gratton.
Dia melanjutkan, "Ternyata, nasihat nenek kita memang benar. Fondasinya sudah ada sejak dulu, bahwa dunia olahraga hanya memberikan nama baru bagi prinsip tersebut."
Pada akhirnya, pola makan sehat tidak ditentukan oleh label 'diet', harga makanan, ataupun tren yang sedang populer.
Masakan rumahan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur, buah, lemak sehat, dan cukup cairan tetap menjadi fondasi penting untuk menjaga kesehatan, meningkatkan energi, sekaligus mendukung aktivitas sehari-hari.